Newsletter mai 2024


le 21 mai 2024 

LE MOT DU PRÉSIDENT

 

Bonjour à toutes et à tous,


Avant toute chose, je souhaite la bienvenue à toutes celles et ceux qui ont rejoint l'ARASPAL dernièrement.


Le printemps est installé depuis quelques semaines. Même si la météo n'est pas toujours optimale, les verts tendres des jeunes pousses et le jaune du colza ont coloré nos paysages et les pépiements des passereaux égaient nos balades champêtres.


Depuis le début de l'année, 14 sorties vous ont été proposées, pour l'essentiel des randonnées dont une à vélo et aussi des visites : l'extraordinaire « Villa Cavrois », la visite d'Arras et le cimetière de la Madeleine à Amiens. 180 personnes ont participé à ces activités.


Jean-Michel a organisé le traditionnel séjour à la neige. Malgré une météo variable, les 26 vacanciers ont profité des activités de ski et de randonnée.


Avant de vous exposer le programme évolutif des prochains mois, je remercie chaleureusement toutes les personnes qui animent notre association. Vous avez été nombreux, depuis le début de l'année, à proposer et à organiser des activités. Vos engagements enrichissent et dynamisent le programme de l'association. 


Aussi, je ne peux qu’encourager, tout membre du conseil d’administration ou adhérent, à suggérer ou préparer des sorties ou voyages. Je suis à votre écoute et à votre disposition pour l’organisation de vos propositions.


Encore MERCI.


Philippe.

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RÉCIT D’UN SÉJOUR – VAL CENIS  - Mars 2024


Ski, rando, raquettes, chiens de traîneau, apéros.... encore une fois le séjour Val Cenis de mars 2024 a tenu toutes ses promesses (n'en était une météo quelque peu capricieuse, compensée par la bonne humeur régnante et une très intéressante visite d'une fromagerie locale). Remercions chacun et chacune de contribuer depuis si longtemps à la réussite de ces semaines de sports d'hiver et gageons que Val Cenis ne soit pas la dernière : fidèles de ces rendez-vous montagnards, restez connectés au site de l'Araspal pour connaître le lieu de nos futures retrouvailles !

Evelyne


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VOS PROCHAINES RANDONNÉES de mai à septembre

ATTENTION AUX DATES LIMITE D’INSCRIPTION pour les sorties avec visites



Samedi 25 mai 2024 : La Seine des impressionnistes

Rando sur le G.R. la Seine des impressionnistes, 14.6 km le long de la Seine au départ de la gare de Sartrouville. Arrivée à la gare de Conflans-Ste-Honorine, pique nique à emporter.

Accès à la rando en train : consulter les horaires ici.
 Accompagnateur : Philippe - Inscription : slownirva23@laposte.net  Tel : 06 29 43 98 65

 

 

Du vendredi 31 mai au samedi 1er juin 2024 - Week-end à Montreuil-sur-mer

Hébergement à l'hôtel "Au temps d'Em" à Montreuil-sur-mer

Randonnée la Canche au départ de Montreuil (11 km / 3h30) et randonnée de 13,5km à Berck Visiorando n°47457079

Visite : la citadelle de Montreuil et le musée Maréis à Étaples

Transport : covoiturage

Coût : 85 €/personne comprenant le carburant, le péage et la soirée étape (repas du soir, nuitée et petit déjeuner). Supplément chambre individuelle : 40€.

Acompte de 30€ pour verser à l'inscription - Date limite d'inscription 22/05/2024. 

Accompagnateur : Philippe - Inscription : slownirva23@laposte.net  Tel : 06 29 43 98 65

RESTE QUELQUES PLACES SELON DISPO A L’HOTEL

 

 

Jeudi 6 juin 2024 - Les larris

Départ 9h30, du parking de la salle des fêtes de St Aubin-Rivière au 270 rue de l'église.

Covoiturage à 8h45, au fond à gauche du parking du Lidl, rue d'Australie à Amiens.

Boucle d'environ 12 km vallonnée (3h45), 8km le matin et 4 km l'après-midi.

Nous partirons en direction de Le Quesne par les larris - découverte de la faune et de la flore locale, ascension de la motte féodale, ensuite direction Liomer. Nous passerons par le monument des chasseurs alpins vers Beaucamps le vieux. 

Nous déjeunerons "chez Julienne" : prix correct, cuisine traditionnelle (déjeuner à la charge de chacun). 

L'après-midi, nous rejoindrons notre point de départ par "le Vaudier".
 Accompagnateur : Didier Lesueur - Inscription : lesueur-didier@bbox.fr Tel : 07 81 63 32 95

 

 

samedi 8 juin 2024 - Amiens-Boves

8h45 : Rendez-vous au parking rue François Genin à proximité du chemin du Malaquis à Amiens  (résidence Beauvillé) 

Randonnée de la journée linéaire avec pique-nique tiré du sac (19,1 km). Sur une base de 3,9 km/h arrêt casse-croute non compris, adaptée à tout public

Descriptif de la randonnée: chemin du Malaquis , Parc St-Pierre, chemin du halage, vue sur les parcelles des hortillonnages (la chaussette, terres aux carottes etc.....) jusque Camon, rue Jules Ferry (5,27 kms possibilité bus) marais des trois vaches à Cagny (possibilité bus à 9,78 kms), ensuite Pont Prussien nommé ainsi car emprunté par les soldats prussiens en 1870, il est le point de confluence entre les rivières la Noye et l'Avre, réserve de l'étang St Ladre poursuite vers Boves le long de l'Avre (retour en bus)
 Accompagnateur : Didier - Inscription : didierbrulin@yahoo.fr – Tel : 06 18 28 21 64 

 

 

 

Samedi 15 juin 2024 - Vallée de l'Hallue - Pont Noyelles

Randonnée de 14 km- Pique-nique sorti du sac.
 Départ : parking rue de l’église à Pont-Noyelles,

Covoiturage possible : départ 10h30 au parking du zoo à Amiens.
 Joli circuit de 14 km à travers champs, bois et marais pour enchanter votre journée.

Pique-nique tiré du sac à dos, entre points de vue d’exception, monument historique et sites naturels, tous vos sens seront mis en éveil. L'Hallue est une rivière picarde, affluent de la Somme. Sa vallée est le théâtre d'une grande bataille en décembre 1870 entre les troupes françaises et prussiennes. A travers champs sur un chemin vers les marais des Haillettes jusqu’à Daours, en bord de Somme nous nous reposerons pour le pique nique. Puis, nous repartirons à travers la vallée de l’Hallue en traversant les marais de Querrieu pour revenir tranquillement vers le point du départ.
 Accompagnatrice : Sylvia - Inscription : 06 78 37 07 25

 

 

Jeudi 27 juin 2024 - Famechon les Evoissons

Circuit des balcons des Evoissons (14 km - dénivelé 259m/266m)

Pique-nique tiré du sac    

10h - Départ de la gare de Famechon pour un circuit qui nous emmènera à Blangy-sous-Poix pour y découvrir son église romane du XIIème siècle puis nous remonterons sur le plateau vers Bergicourt. Nous continuerons en balcon vers Yzenneville pour revenir au point de départ.
 Accompagnatrice : Laurence - Inscription par tél. : 06.42.43.34.98 ou par mail  laurence.privileggio@orange.fr

 

 

Dimanche 7 juillet 2024 - Vignacourt

Centre d'interprétation de la guerre 1914-1918 et randonnée
Accompagnatrice : Sylvia - Inscription : 06 78 37 07 25

 

 

Vendredi 19 juillet 2024 - Rando forestière et carrières de Montigny

Covoiturage à 8h45 au parking Truffaut à Longueau.

Départ de la randonnée à 10h00,  église de Saint-Crépin-aux-bois au n°1 route d'Offemont.

Circuit de 9 km facile et ombragé (visorando n°47115514) Nous passerons par l'abbaye de sainte Croix et le mont des singes.

Pique-nique à sortir du coffre à Saint-Crépin-aux-bois.Ensuite, nous rejoindrons les carrières de Montigny pour une visite guidée d'1h30.

Coût de la visite 5€ par personne à régler à l'inscription.
 Accompagnateur : Philippe - Inscription : slownirva23@laposte.net  Tel : 06 29 43 98 65 

 

Dimanche 28 juillet 2024 - Conty – Les monts de Velennes

Randonnée de 15,5 km- Pique-nique sorti du sac.
 Départ 8h30 du parking de l’office du tourisme de Conty.

Venez vous immerger dans les paysages paisibles et verdoyants de la vallée de la Selle. D’abord à travers les marais, croisant de nombreux étangs abritant la faune piscicole, nous cheminerons à travers plaines et bois pour atteindre les monts de Velennes dont le point culminant se trouve près de la commune de Wailly. A Wailly, une pause s’impose pour un léger pique nique revigorant. Sur le plateau qui offre un beau panorama à 360 degrés, nous redescendrons vers Conty tranquillement et nous traverserons la rivière Les Evoissons qui nous accueille à l’arrivée à Conty sous le soleil de midi. Mais décalage horaire oblige, il sera 14 heures.
 Accompagnatrice : Sylvia - Inscription : 06 78 37 07 25

 

 

Jeudi 12 septembre 2024 - Les plages de Quend et Fort-Mahon

Départ 9h15 du parking au 25 avenue de l'amiral Courbet à Quend plage.

Covoiturage à 8h00 du parking du parc du grand marais à Amiens. Boucle facile de 12,5km/3h15  visorando n° 47596291

Nous marcherons sur la plage jusqu'au nord de Fort Mahon. A l'approche de la baie d'Authie, nous traverserons les dunes pour rejoindre le vieux Fort Mahon et Fort Mahon plage ensuite nous emprunterons le massif dunaire pour retourner à Quend plage.

Déjeuner, pique nique ou restaurant et après midi libre.
 Organisateur : Philippe - Inscription : slownirva23@laposte.net  Tel : 06 29 43 98 65



Les 10 bienfaits insoupçonnés de la randonnée pédestre sur la santé 

(cf. article sur le web  « conseil santé »

Quel est le but d’une randonnée? 4 bonnes raisons de vous y mettre!

Vos amis ne sont toujours pas convaincus, même après que vous leur ayez énuméré les bienfaits de la randonnée? On vous donne 4 bonnes raisons de vous y mettre!

Comment se préparer physiquement pour la randonnée pédestre?

On n’en a pas toujours conscience car on se dit qu’on va simplement marcher (et ce n’est pas faux), mais la randonnée pédestre est une activité physique qu’il convient de pratiquer de manière sécuritaire. Au risque de rencontrer des blessures!

Afin de prévenir tout problème en cours de route, prenez donc quelques précautions. Tout d’abord, assurez-vous de savoir dans quoi vous vous embarquez. Renseignez-vous sur le terrain sur lequel vous allez faire la randonnée. Habillez-vous adéquatement, et veillez à être correctement équipé.

Une fois sur place, échauffez-vous. Cela permet de préparer votre corps à l’effort qui l’attend, et de réchauffer vos muscles en douceur.

La randonnée: qu’est-ce qu’elle muscle?

La randonnée est une activité physique complète, qui permet de stimuler le corps en douceur, selon l’intensité avec laquelle nous la pratiquons. Si elle fait travailler l’ensemble du corps humain, la marche à pied permet surtout de renforcer les muscles du bas du corps: les mollets, les cuisses et les fessiers. Et ce, grâce au mouvement de flexion et extension de la jambe.

À condition que l’on se tienne droit lorsqu’on marche, cette pratique permet également de tonifier les muscles du dos et d’améliorer notre posture.

Ils sont souvent oubliés mais il faut savoir que les membres supérieurs sont également sollicités, et plus particulièrement les épaules, biceps et triceps.

 


 

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RAPPEL RÈGLEMENT DES VISITES PROPOSÉES OU SÉJOUR

 -          Par chèque bancaire à l’ordre de l’ARASPAL à envoyer par courrier postal  à l’organisateur

-          Par virement bancaire en demandant les coordonnées bancaires de l’ARASPAL à l’organisateur. Dans ce cas, bien indiquer l’objet du virement au moment de l’opération

 

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LE SITE ARASPAL.FR


Notre site internet  araspal.fr est actualisé en permanence

N’hésitez pas à consulter le site après les sorties, il y a souvent des photos et un petit récit qui sont mis en ligne. Album photo des sorties 2024 : https://www.araspal.fr/photos 

Si vous aussi, vous souhaitez partager vos photos ou rédiger un petit texte, nous sommes preneurs

Il suffit de l’adresser à Philippe : slownirva23@laposte.net


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QUELQUES RAPPELS

- Inscriptions si possible 48h avant par mail ou SMS

- Attention aux dates limites d’inscription : elles nous sont nécessaires pour la réservation des visites

- Toujours consulter le site, en cas de modifications de dernière minute